Банановый смузи с овсяными хлопьями и финиками представляет собой отличный выбор для быстрого и полезного утра. Это вкусное сочетание сладости спелого банана и фиников делает напиток по-настоящему аппетитным, а овсянка, разбухшая в горячем молоке, придаёт ему густоту и насыщенность. Такой питательный микс, основанный на молоке и йогурте, обеспечит энергией и хорошим настроением на весь день!
Ингредиенты
- Молоко — 200 мл
- Несладкий йогурт — 100 г
- Спелый банан — 1 шт. (260 г)
- Овсяные хлопья — 3-4 ст. ложки (30 г)
- Финики — 4-5 шт. (30 г)
- Молотая корица — 1-2 щепотки
Пошаговая инструкция
1. Для начала доведите половину молока (100 мл) до кипения любым удобным способом.
2. Переложите овсяные хлопья в глубокую ёмкость, залейте их горячим молоком, перемешайте и оставьте на 6-8 минут, чтобы они набухли.
3. В миску с готовыми хлопьями добавьте несладкий йогурт.
4. Очистите банан и нарежьте его крупными кусочками, а финики порежьте пополам и удалите косточки.
5. Положите в миску с хлопьями банан и финики, затем влейте оставшееся молоко и добавьте корицу.
6. С помощью погружного блендера тщательно измельчите все ингредиенты, пока смесь не станет однородной.
Смузи готов к подаче! Разлейте его по стаканам и наслаждайтесь чудесным завтраком.
