С приходом теплых дней особое желание возникает создавать легкие и освежающие лакомства. Идеально подойдут десерты без выпечки, которые не требуют особых усилий и минимально нагревают кухню. Представляем три вкуснейших рецепта, которые порадуют вас и ваших близких.
Шоколадно-кокосовый десерт: наслаждение в каждом кусочке
Этот десерт – настоящая находка для любителей шоколада. Простота в приготовлении и натуральные ингредиенты делают его идеальным для жарких дней.
- Калорийность: 195 ккал на 100 г
- БЖУ: 12/8/18
Ингредиенты:
- 100 г молока
- 10 г желатина
- 100 г фиников
- 200 г творога (желательно плотного, 9%)
- 10 г какао
- 20 г кокосовой стружки
Приготовление:
Мини-торт с ягодами: легкость и свежесть
Этот десерт понравится всем, кто любит фрукты и ягоды. Он не требует дополнительно подсластителей, если использовать спелые компоненты.
- Калорийность: 64 ккал на 100 г
- БЖУ: 7/0.6/7
Ингредиенты:
- 180 г мягкого творога (можно использовать йогурт или сметану)
- 180 г смеси ягод и фруктов (персики, черешня, бананы, черная смородина)
- 50 г молока
- 10 г желатина
Приготовление:
Творожный десерт с орехами: натуральное лакомство
Нежный и ароматный десерт, который порадует любителей творога и орехов.
- Калорийность: ~ 195 ккал на 100 г
- БЖУ: 11/10/15
Ингредиенты:
- 40 г орехов (рекомендуется использовать фундук)
- 40 г кураги
- 120 г творога (рекомендуется 5%)
- 50 г молока
- 50 г черники
- 5 г желатина
Приготовление:
