Освежающий детокс: Как восстановить форму после праздников

В Видном, радеющие за здоровый образ жизни, призывают начинать новый год с употребления зеленых овощей, насыщенных влагой и калием. Местный житель Дмитрий делится: "Многие из нас, после застолий, начали готовить заправки на основе кефира с зеленью по совету соседа-фитнес-тренера. Чувство легкости просто невероятное!"

Рецепт салата Освежающий детокс

Состав ингредиентов:

• 2 крупных огурца;
• Большой пучок укропа, кинзы и петрушки;
• 100 мл нежирного кефира.

Как приготовить: Нарезать огурцы кубиками, мелко порубить зелень. Смешать все с кефиром, добавить каплю лимонного сока и немного черного перца. Такой салат желательно есть вместо ужина.

Польза огурцов для организма

Согласно словам фитнес-тренера Сергея Козлова, в 100 граммах огурца всего 1315 ккал. Это значит, что можно смело съесть целый килограмм огурцов, что составит лишь 150 ккал меньше, чем в одном небольшом сэндвиче. Это прекрасный способ наполнить желудок и избавиться от чувства голода без лишних калорий.

Он также подчеркивает, что огурцы способствуют поддержанию водного баланса. "Наш мозг нередко путает жажду с голодом. Перекусив огурцом, вы не только насыщаете организм влагой, но и устраняете ложное желание перекусить чем-то сладким или калорийным. Кроме того, вода в огурцах является своего рода природным дистиллятом, который помогает очищать почки," добавляет специалист.

Секрет тартроновой кислоты

Сергей напоминает, что тартроновая кислота это секретное оружие огурцов. Она замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Поэтому именно огурцы идеально подходят для сочетания с более тяжелыми блюдами и углеводными продуктами.

Несколько дней назад врач из Видного разоблачал мифы о похмельном синдроме, что еще раз подтверждает важность соблюдения режима и питания.