Энергетическая ценность на 320 г: 847 ккал, 25 г белков, 26 г жиров, 134 г углеводов.
На 100 г: 264 ккал, 7,8 г белков, 8 г жиров, 41,8 г углеводов.
Необходимые ингредиенты
- Геркулес долгой варки – 150 г;
- Банан – 150 г;
- Грецкие орехи – 15 г;
- Мак – 15 г;
- Молоко (по желанию) – 50-70 мл, в зависимости от зрелости банана;
- Подсластитель по вкусу.
Процесс приготовления
Все ингредиенты нужно собрать в одной миске и тщательно смешать с помощью блендера до получения однородной массы. Затем смесь выложить в форму и выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке на протяжении 35 минут. Простой и быстрый способ порадовать себя и своих близких вкусным десертом!
Наслаждайтесь вашим вкусным творением!
