Медики напоминают, что при острых респираторных инфекциях важна не только терапия, но и режим питания: некоторые продукты и напитки способны затормозить восстановление и усилить симптомы.
Продукты, которых стоит избегать
- Острая еда — может раздражать слизистые и усугублять желудочно-кишечные расстройства.
- Кофеин — способствует обезвоживанию и мешает полноценному сну, что замедляет восстановление.
- Алкоголь — тормозит иммунные реакции, усиливает воспаление и повышает риск обезвоживания.
- Жирная и тяжёлая пища — затрудняет пищеварение и отвлекает ресурсы организма от борьбы с инфекцией.
- Большое количество сахара и сладостей — может усиливать воспалительные процессы и ослаблять иммунный ответ.
Чем лучше заменить
- Вода и тёплые бульоны — для поддержания гидратации и облегчения самочувствия.
- Овощи и фрукты — источник витаминов и лёгких для переваривания питательных веществ.
- Сбалансированное полноценное питание с умеренным содержанием белка — помогает организму восстанавливаться.
Почему это важно
Ограничение вредных для иммунитета продуктов снижает нагрузку на организм и уменьшает риск осложнений. Правильная гидратация, отдых и легкоусвояемая пища создают благоприятные условия для работы защитных сил и ускоряют выздоровление.
