Как поддержать печень без стресса и диетических экспериментов

Чувствуете ли вы дискомфорт после приема пищи, постоянную горечь во рту или усталость? Возможно, вам знакомы проблемы с кожей, отеки и затуманенное сознание? Если да, вы, вероятно, задумывались о том, как очистить печень.

Интернет полон советов, начиная с грелок и заканчивая касторовым маслом и лимоном с оливковым маслом. Однако многие из этих методов могут не только оказаться бесполезными, но и напрямую угрожать вашему здоровью, особенно если у вас есть гастрит или камни в желчном пузыре.

Что на самом деле происходит с печенью?

Важно понимать, что печень это не склад, где накапливаются токсины. Ее задача нейтрализовать и выводить токсины с помощью желчи, кишечника, почек и кожи. Для этого органу требуется:

• достаточное количество воды,
• полноценный белок,
• витамины,
• нормальный отток желчи,
• отдых от перегрузок (включая алкоголь и жирную пищу).

Если печень получает все необходимое, она работает как часы. В противном случае вы рискуете столкнуться с головными болями, проблемами с пищеварением и общим ухудшением самочувствия.

Почему традиционные способы не работают?

Некоторые популярные методы чистки не только неэффективны, но и могут навредить:

• Голодание и слабительные препараты приводят к потере сил и воды, но не обеспечивают печь необходимыми веществами.
• Сочетание оливкового масла и лимона резко увеличивает отток желчи, что может спровоцировать спазмы.
• Касторовое масло и магнезия раздражают кишечник и ведут к обезвоживанию, что тормозит детоксикацию.

Так как же поддержать печень? Нужно создать ей благоприятные условия для восстановления.

Что действительно работает

Вот несколько эффективных советов для поддержки печени:

Использование компонентов, подобных экстракту артишока или расторопши, поможет улучшить отток желчи и поддержать клетки печени.

Не забывайте: печень не требует чистки, ей нужно просто создать условия для восстановления, и она сама скажет вам спасибо.