Глазированные сырки из пшена становятся настоящей находкой для тех, кто ищет безлактозные и полезные варианты завтрака. Этот рецепт, уже имеющий множество последователей, убедительно демонстрирует, как просто приготовить вкусное и сытное блюдо. Идеально подходит в качестве альтернативы обычной каше для утреннего питания!
Калории, белки, жиры, углеводы на порцию: 196/5/12/15
Как приготовить:
На глазурь уйдёт примерно 7 г на батончик, поэтому стоит приготовить её с запасом, пишет Дзен-канал "ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА".
Ингредиенты на 6 штук:
- 200 г приготовленного пшена (примерно 60 г сухого)
- 30-40 г пасты из кешью или кокоса
- 15 г лимонного сока
- Цедра половины лимона
- Подсластитель по вкусу
- Ванилин
- Щепотка соли
- 1/3 ч. ложки ксантановой камеди (или 1 ст. ложка муки)
Для глазури (с запасом):
- 90 г шоколада без сахара
- 10 г жидкого масла
Другие варианты десертов без лактозы:
- Шоколадный ПП пирог из кабачков — всего 93 ккал!
- Нежные кокосовые ПП конфеты без лактозы и сахара.
- Шоколадный ПП чизкейк без молочных продуктов без выпечки.
