Эти питательные батончики идеально подойдут для легкого перекуса в любое время суток, обеспечивая вас необходимой энергией и витаминами, пишет канал.
Составляющие успеха
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100 г
Финики - 10 штук
Миндаль - 30 г
Курага - 30 г
Кунжут - 2 ст.л
Семена льна - 1 ст.л
Семечки тыквы - 3 ст.л
Семечки подсолнечника - 3 ст.л
Изюм - 50 г
Мед - 4 ст.л
Пошаговый процесс приготовления
Начните с подготовки ингредиентов: замочите курагу и изюм в горячей воде на 30 минут, после чего нарежьте их мелко.
Промойте миндаль, высушите его и обжарьте на среднем огне. После охладите и порежьте на небольшие кусочки.
Финики очистите от косточек и шкурки, а затем прогоните через блендер, чтобы получить однородную массу.
В глубокой миске соедините овсяные хлопья, перетёртые финики, орехи и семечки. Влейте жидкий мед (при необходимости немного подогрейте его в микроволновке) и тщательно перемешайте.
Выстелите форму пергаментной бумагой, выложите в неё полученную массу, равномерно распределяя по всей площади. Уберите в морозильник на 30 минут, затем нарежьте на прямоугольные батончики.
Эти вкусные и полезные батончики без выпечки готовы к употреблению. Приятного аппетита!
