Густой, ароматный и невероятно полезный, банановый смузи — идеальный вариант для начала дня всей семьи. Этот питательный напиток, который можно приготовить всего за 5 минут, удивит своим вкусом и простотой. Его можно разнообразить добавлением мороженого, ягод или других фруктов по желанию.
Необходимые ингредиенты
- 250 мл молока
- 1 крупный банан
- 40 гр горького шоколада
- 1 ч.л. меда (по желанию)
- Щепотка молотой корицы
Поэтапный процесс приготовления
Шаг 1: Регулируйте пропорции меда, молока, бананов и шоколада по вашему вкусу. Для сладости можно заменить мед сахаром или другим подсластителем.
Шаг 2: Натрите шоколад на мелкой терке. Если хотите, чтобы смузи был более однородным, растопите шоколад в микроволновке или оставьте его на солнце. Можно использовать как горький, так и молочный шоколад, но в этом случае количество меда желательно уменьшить, чтобы избежать приторного вкуса.
Шаг 3: Вымойте банан, очистите от кожуры и поломайте на небольшие куски. Главное — выбирать спелый, но не перезрелый банан. Кожура должна быть ровного желтого цвета, без черных пятен.
Шаг 4: Поместите в блендер банан, тертый шоколад, мед и корицу.
Шаг 5: Влейте молоко — оно может быть как холодным, так и комнатной температуры. По желанию выберите жирность молока.
Шаг 6: Взбейте смесь в блендере до получения однородной консистенции.
Шаг 7: Разлейте готовый шоколадно-банановый смузи по стаканам и подайте к столу. Наслаждайтесь!
