Простой и вкусный десерт без духовки: ПП кекс с бананом

25 февраля 2026, 22:52

Этот легкий кекс, идеально подходящий для здорового питания, можно создать всего за 10 минут. Все, что нужно это смешать ингредиенты и отправить их в микроволновую печь, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

Калорийность на весь кекс: 369 ккал, белки 13.8 г, жиры 13.4 г, углеводы 47 г, клетчатка 6 г.

Калорийность на 100 г: 183 ккал, белки 6.8 г, жиры 6.6 г, углеводы 23.6 г.

Ингредиенты:

  • Спелый банан 100 г
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяная мука 35 г
  • Разрыхлитель теста 1/2 ч. л.
  • Ванилин по вкусу
  • Корица по вкусу
  • Темный шоколад 12 г

Приготовление:

  • В первую очередь, необходимо превратить банан в пюре. Для этого его просто хорошо разминают с помощью вилки. Важно, чтобы банан был спелым и мягким. Затем следует добавить яйцо, разрыхлитель, корицу и ванилин, тщательно перемешивая до получения однородной массы.
  • После этого в массу вводится овсяная мука, и все снова перемешивается до полного соединения ингредиентов. Полученное тесто перекладывается в подходящую для микроволновки форму. Темный шоколад нарезается на мелкие кусочки и аккуратно вдавливается в тесто сверху.
  • Теперь кекс нужно готовить в микроволновке около 34 минут, в зависимости от мощности устройства. Для микроволновки мощностью 700 Вт время приготовления составит 4 минуты.
    • Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Jojacoffee.ru