Предлагается отличное веганское меню на предстоящую неделю, которое идеально подходит как для начинающих, так и для опытных поедателей растительной пищи. Включив разнообразные и питательные блюда в свой рацион, можно не только наслаждаться их вкусом, но и поддерживать здоровье, сообщает источник.
Завтраки на каждый день
- Злаковый смузи для бодрого начала дня.
- Свекольный смузи с ярким вкусом.
- Смакуем смузи с куркумой вместе с амарантовой кашей.
- Грушевый смузи, а в пару к нему матча овсянка.
- Смузи с пророщенной гречкой для энергии.
- Солнечный смузи и оладьи из зеленой гречки – идеальное утреннее сочетание.
Обеды, которые дарят удовольствие
- Нежнейший морковный суп-пюре, полный витаминов.
- Карри с нутом и легким сыром для истинных гурманов.
- Гречка со свеклой и свежим салатом для питательности.
- Чудесное рагу с тыквой, сопровождаемое свежим салатом.
- Фунчоза с грибным соусом и сырыми овощами – восхитительное обеденное решение.
- Салат из свеклы с черносливом и яблоком для взрывного вкуса.
Перекусы для поддержания энергии
Чтобы утолить голод между основными трапезами, предлагаются несколько легкоусвояемых вариантов:
- Козинаки из перловки – хрустящее лакомство.
- Бранауни для сладкого удовольствия.
- Дольче батат для разнообразия вкусов.
- Смешанные фрукты, сухофрукты и орехи для легкого перекуса.
Также доступны рецепты десертов, которые можно приобрести по ссылке. Если появятся вопросы или пожелания, комментарии всегда открыты для общения!
#веганрецепты #постныерецепты #вегетарианскиерецепты #безлактозы #безглютена #безяиц
